সাধারণ মানুষ নিজের দিন শুরুই করেন চা কফি বা এই ধরনের জিনিস দিয়ে। তারপর সকালে ভাত বা রুটি। দুপুরে ভাত আর সাথে সবজি বা মাছ, মাংস। সন্ধ্যেতে ফার্স্ট ফুড। আর রাতে আবার ভাত, মাছ মাংস। কিন্তু এসব বাদ দিলে আমরা যদি প্রপার ডায়েট চার্ট ফলো করি। যেমন ধরুন সকালে দুধ, ডিম সিদ্ধ, কলা, ড্রাই ফ্রুটস। তবে কি রূপের রং খুলবে? জৌলুস ফিরে পাবে শরীর? এই যেমন ধরুন বিভিন্ন অভিনেত্রীরা নিজেদের ডায়েট চার্ট ফলো করেন। তাঁদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলেন শ্রাবন্তী। তাঁকে দেখে কেউ বলবে যে তিনি এক সন্তানের মা আবার তিনবার বিয়ে করে ফেলেছেন? বরং উল্টো তাঁর রূপের জাদুতে এখনো মেতে আছেন ৮ থেকে ৮০ সকলে।
আসলে কিন্তু অভিনেত্রী হেলদি খাবার খুব পছন্দ করেন। এক সাক্ষাৎকার অভিনেত্রী বলেছিলেন কলা তাঁর সব থেকে প্রিয় ফল। মাঝেমধ্যে এদিক-ওদিক মসলাদার খাবার খাওয়া হয়ে গেলেও তিনি নিয়ম মেনে নিজের ডায়েট ফলো করার চেষ্টা করেন। অভিনেত্রী নিজের মুখে স্বীকার করেছেন সকাল দুপুর রাত তিন বেলাতেই তিনি মোটেই অনিয়ম করা পছন্দ করে। মাঝেমধ্যে হয়ে গেলে সেটা আলাদা ব্যাপার কিন্তু ডায়েট মেনে হেলদি খাবার খাওয়ার ব্যাপারে অভিনেত্রী বেশ সচেতন।
অভিনেত্রী নিজেই তাঁর ডায়েট চার্ট বলেছিলেন সকলকে। সকালে তাঁর ডায়েট চারটে থাকে, কলা, ডিম সেদ্ধ, কম চর্বিওয়ালা দুধ, আর কিছু ভারতীয় ড্রাই ফ্রুটস। দুপুরে তাঁর পাতে থাকে মাছ বা মাংস, সঙ্গে প্রচুর সবজি, এক মুঠো ব্রাউন রাইস, সঙ্গে স্যালাড। শসা আর গাজরের উপর সন্ধক লবণ ছিটিয়েই খেয়ে নেন তিনি। আর রাতে হাতে গড়া রুটি বা ভাত সঙ্গে ডাল, সবজি কিংবা গ্রিল করা মাছ মাংস খান অভিনেত্রী।
অনেক সময়ই অভিনেত্রীকে তাঁর শারীরিক গঠনের জন্য সমালোচনার শিকার হতে হয়েছিল। কখনো অনেকে তাঁকে বলেছিলেন তিনি অত্যাধিক মোটা। মোটা নায়িকা তিনি। কেউ কেউ আবার স্বীকার করেছিলেন অভিনেত্রী রূপের জাদু। কিন্তু মোটা হলেও বেশ ভালো রকম নিজের রূপে কাবু করেছেন টলি পাড়াকে এই অভিনেত্রী। অভিনেত্রীর এই রূপের একমাত্র কারণ হলো কলা। আপনিও যদি রোজ কাঠালি কলা খান তবে পাবেন দিনভর ভরপুর এনার্জি। কারণ, কলা হল পটাসিয়ামের একটি খুবই ভালো উৎস। বলে রাখি, এর জিআই ভ্যালু খুবই কম, তাই ডায়াবেটিসের রোগীরাও নিশ্চিন্তে কলা খেতে পারেন। খুব বেশি শরীরের ওজন কমে গেলে বা শরীর দূর্বল হয়ে পড়লে চিকিৎসকরা কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এমনকি, এতে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম হাড় শক্ত রাখে যা সকলের জন্যই বেশ উপকারী।
